Ara

Çocuklarda Duygu Regülasyonu İçin Öneriler

Çocukların gösterdiği olumsuz davranışlar genelde bir sorun olarak algılanır. Oysa, çocukların gösterdiği davranışlar bir sorun değil,...

“C”ESARET : Konfor Alanı

Konfor alanı (güvenli alan), minimum stres ve maksimum rahatlığın bulunduğu, kendimizi en güvende hissettiğimiz yer veya evredir. Bu...

Hiç Kendi Yolculuğunuza Çıktınız Mı?

Hayatın hep bir koşuşturmacadan ibaret olduğunu düşünüyor ve sıklıkla dile getiriyoruz. Bu koşuşturmaca esnasında sürekli bir şeylerle...

Hayatın İçindeki Pasif – Agresifler

İnsan sosyal bir varlıktır; duygularını, düşüncelerini, istek ve ihtiyaçlarını özgürce ifade edebilme gereksinimi duyar. Sağlıklı...

Alışverişte Mindful Olabilmek

Yazının başlığını okuyunca birçok kişinin yazının geri kalanını oldukça merak ettiğinin farkındayım. Hazır bu aralar kafamızı...

"Hayır" Deme Sanatı Üzerine

Hepimizin yaşamı büyük ya da küçük fark etmeksizin birçok sorumluluklarla dolu. Aile, iş, arkadaşlarımız derken bunların arasında...

Duygusal Yeme Nedir ve Nasıl Baş Edilir?

“Kendimi her canım sıkıldığında buzdolabının önünde buluyorum. Mutsuzken bir çikolata daha yesem ne olabilir ki? Ne kadar çok yemek yesem...

Aile İçi Sağlıklı İletişim Nasıl Kurulur?

İletişim; bireylerin birbirlerine duygu, düşünce ve bilgileri bilinçli veya bilinçsiz olarak aktardıkları bir süreçtir. İlk iletişim ise...

Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi Nedir?

Çözüm odaklı kısa süreli terapi, sorunun yaşandığı şimdiki ana ve sorunun kaynaklandığı geçmiş zamana odaklanmaktansa sorunun çözülme...

Kişisel Alanların Korunması Olarak Sınırlar

Sınır koyma davranışı kendimiz için yaptığımız bir davranıştır, karşınızdaki kişiyi kontrol etmek için değil. Bu yüzden karşımızdakini...

Şema Terapi Nedir?

Şema terapi; değiştirilmesi zor, çocukluk ve ergenlik döneminde belirgin kökenleri bulunan psikolojik bozuklukların açıklanması ve...

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi; duyguları olumlu etkilemeye dayalı, düşünceleri değiştirmeye odaklanan kısa süreli ve yapılandırılmış bir...

Yas Sürecindeki Çocuklara Nasıl Davranılmalı?

- Çocuğa ölüm haberini duygusal olarak yakın biri vermeli. - Süreç uzatılmadan gerçekler açık ve net bir biçimde çocuğa anlatılmalı. - ...

İlişki Tamiri İçin 4 Adım (H-E-A-L Tekniği)

1) HEAR – DUY - Partnerini duy, anda kal ve dinle. - Öncelikle tartışıyor bile olsanız hemen savunmaya geçmeyin. Amaç, kendinizi...

Oyun Terapisi Nedir ve Ne İşe Yarar?

Aslında çoğumuzun bildiği gibi çocuklar yaşadıkları korkular, problemler ve travmalar konusunda kendilerini yetişkinler gibi konuşarak...